Twoja pierwsza wizyta
Pierwsza sesja – czego możesz się spodziewać?
Pierwsze spotkanie z psychologiem może budzić różne emocje. Czasem pojawia się ciekawość i ulga, często lęk, a w głowie myśli np. „Właściwie to nie wiem, od czego zacząć”, “Czy moje problemy rzeczywiście są na tyle poważne?”. I to jest zupełnie w porządku.
Nie musisz przychodzić z gotową historią, poukładanymi myślami ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Pierwsza sesja jest właśnie po to, żeby spokojnie się zatrzymać, poznać i wspólnie przyjrzeć się temu, co sprawiło, że jednak zdecydowałeś/aś się na spotkanie.
Możemy rozmawiać o tym, co dzieje się teraz, ale również o ważnych wydarzeniach z Twojego życia, relacjach, emocjach czy trudnościach, z którymi się zmagasz. Tempo i zakres rozmowy zawsze dostosuję do Ciebie.
O co może zapytać psycholog na pierwszym spotkaniu?
- Co sprawiło, że zdecydowałeś/aś się właśnie teraz na spotkanie?
- Z czym jest Ci obecnie najtrudniej?
- Jak długo towarzyszą Ci te trudności?
- Jak wpływają one na Twoje codzienne życie, relacje, pracę czy odpoczynek?
- Czy jest coś, co szczególnie Cię niepokoi?
- Jak wygląda Twój sen, poziom energii i samopoczucie?
- Czy próbowałeś/aś już sobie z tym jakoś radzić? Co pomagało, a co nie?
- Czego chciałbyś/chciałabyś, żeby dzięki terapii było w Twoim życiu inaczej?
Nie oznacza to jednak, że na wszystkie pytania trzeba od razu znać odpowiedź. Możesz powiedzieć: „Nie wiem”, „Trudno mi o tym mówić” albo „Nie jestem jeszcze gotowy/a, żeby o tym opowiadać”.
A jeśli będę się stresować?
To również jest część tego spotkania.
Możesz czuć napięcie, skrępowanie, wstyd, niepewność albo zastanawiać się, czy zostaniesz zrozumiany/a. Możesz mieć w głowie mnóstwo myśli albo przeciwnie – zupełną pustkę. Pierwsza rozmowa z psychologiem nie musi być łatwa ani idealnie poukładana.
Nie musisz niczego udowadniać ani „dobrze wypaść”.
Możesz po prostu przyjść taki/a, jaki/a jesteś.